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白湯ダイエットってなあに?(千葉麗子さんが提唱)

癒し・ヒーリングを求め、東京で気ままに写真を撮るカメラ散歩の日記ブログ。リコーのデジタルカメラ、RICOH GR DIGITAL III / iPhone

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kosmosenergyさんが白湯を飲むことを勧めているのでやってみようかなと。

でも白湯のことよく知らないので、調べてみた。

1. アーユルベーダの方法なのね

 現代人は食べすぎ。
 食べすぎのため未消化物(アーマ)が毒素となって蓄積され、
 よろしくない症状が現れてくる。

 白湯を少しずつ飲むことで、
 体温が上がり、水分が行きわたり、消化機能が活性化し、
 蓄積された毒素が排泄される。

2. 一年前くらいから流行ってるみたい

 ヨガインストラクターの千葉麗子さんが提唱し、
 芸能人で実践されている方もいらっしゃる。
 深田恭子、山本モナ、牧瀬理穂、宇多田ヒカル、江角マキコ、、など。

3. やり方

 (1) 40度?50度くらいの水(お湯)を
 (2) ゆっくり10分くらいかけて飲む
 (3) 1日に3回から7回くらい<その人の状況により>

基本、レシピはお湯だけ。
朝の起きがけに飲むことが勧められていますね。
白湯ダイエットとも呼ばれています。

どうしてコーヒーやお茶じゃなくて白湯なんだろ?
ココアでもいいじゃん?

あ、白湯は胃に優しいね。飲んでみると実感する。


ゆっくり飲むと、身体がぽかぽかしてくる。
温かくなった感覚をじわっと味わうと心地いいね。


千葉麗子(千葉れいこ)さんのブログ、インテグラル・ヨーガみつけた。

千葉麗子さんが提唱されているインテグラル・ヨーガとは、伝統的なインドのヨーガを基本としながら、日本人も楽しく取り組めるようスタイリッシュにアレンジされたものです。

本格的にヨガを学びたい方はアンザーザ・ライトというヨガ教室がいいみたい。
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まるとろさん
コメントありがとうございます♪
白湯、仕事中に飲まれているのですね。
どのお弁当も美味しそう!

2010.03.09 00:32 URL | うさぴょん #- [ 編集 ]

こんにちは☆
私のブログにご訪問ありがとうございます。
白湯ダイエット、私もやってますよ^^
ただ10分も意識して飲んでたら仕事が出来ないので(笑)仕事中はずっとお白湯を飲んでいるっていう状態です。
ご飯とかがとてもおいしく感じられますw

2010.03.08 12:42 URL | まるとろ #- [ 編集 ]













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